Αυχενική οστεοαρθρίτιδα: Ορισμός και αντιμετώπιση (πλήρης οδηγός)

αυχενική σπονδυλόζη
Περιεχόμενα

Το άρθρο αναθεωρήθηκε και εγκρίθηκε από Δρ Ιμπτισάμα Μπούκας, ιατρός με εξειδίκευση στην οικογενειακή ιατρική 

Η αυχενική σπονδύλωση είναι μια από τις παθήσεις που μπορεί να ευθύνονται για τον πόνο στον αυχένα σας, ειδικά αν είστε άνω των 40 ετών.

Τι είναι η αυχενική οστεοαρθρίτιδα και πώς γίνεται η διάγνωση; Πώς να αναγνωρίσετε τα αίτια και τα συμπτώματά της; Και πάνω από όλα, τι να κάνετε για να ανακουφιστείτε;

Αυτό το δημοφιλές άρθρο εξηγεί όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για την οστεοαρθρίτιδα του τραχήλου της μήτρας. Εάν ο γιατρός σας σας έχει δώσει ποτέ αυτή τη διάγνωση, θα έχετε απαντήσεις σε όλες τις ερωτήσεις σας.

Ορισμός και ανατομία

Πριν συζητήσουμε για την τραχηλική οστεοαρθρίτιδα (που ονομάζεται επίσης τραχηλική καρθρωση), αξίζει να αναθεωρήσουμε ορισμένες έννοιες της ανατομίας προκειμένου να κατανοήσουμε καλύτερα αυτήν την κατάσταση.

Ο λαιμός είναι μια πολύπλοκη δομή που αποτελείται από σπονδύλους, δίσκους, νεύρα, μύες, συνδέσμους και τένοντες. Επειδή στεγάζει τον νωτιαίο μυελό, η περιοχή του τραχήλου της μήτρας θεωρείται εύθραυστη. Αλλά είναι επίσης εξαιρετικά ισχυρό λόγω της σταθερότητας που παρέχει και ευέλικτο επειδή επιτρέπει την κίνηση του λαιμού προς όλες τις κατευθύνσεις.

La αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης αποτελείται από 7 επάλληλα οστά (που ονομάζονται σπόνδυλοι), αριθμημένα από C1 έως C7. Ανάμεσα στους σπονδύλους υπάρχουν μεσοσπονδύλιοι δίσκοι για να απορροφούν τους κραδασμούς και να συνοδεύουν τις κινήσεις.

Πώς συνδέονται οι σπόνδυλοι μεταξύ τους;

Από τη μία πλευρά, ο μεσοσπονδύλιος δίσκος καθιστά δυνατή την άρθρωση δύο σπονδύλων μέσω του σπονδυλικού τους σώματος.

Επιπλέον, κάθε σπόνδυλος αποτελείται από αρθρικές πτυχές που ονομάζονται «ζυγαποφυσικές αρθρώσεις» οι οποίες συνδέουν 2 σπονδύλους μέσω του οπίσθιου τόξου τους. Ο χόνδρος καλύπτει αυτές τις αρθρώσεις, επιτρέποντας την κίνηση μεταξύ των σπονδύλων και αποφεύγοντας την υπερβολική τριβή.

Όπως κάθε άρθρωση, μπορεί να υπάρξει εκφυλισμός με την πάροδο του χρόνου. Αυτό είναι το φαινόμενο της οστεοαρθρίτιδας. Οι βλάβες της οστεοαρθρίτιδας επηρεάζουν κυρίως τους κατώτερους αυχενικούς σπονδύλους (C4-C5, C5-C6, C6-C7) και εντοπίζονται σε διάφορα επίπεδα:

  • Στο επίπεδο των δίσκων (προκαλώντας συμπύκνωση και μείωση του χώρου μεταξύ 2 σπονδύλων)
  • Στις αρθρώσεις της όψης
  • Στο επίπεδο του uncus (μεταξύ 3ου και 7ου αυχενικού σπονδύλου)

Στη συνέχεια μπορούν να δημιουργηθούν οστικές παραμορφώσεις. Ονομάζονται οστεόφυτα, ή ράμφος παπαγάλου για το χαρακτηριστικό τους σχήμα.

Αιτίες Αυχενικής Οστεοαρθρίτιδας

Τα ακριβή αίτια της οστεοαρθρίτιδας του τραχήλου της μήτρας δεν είναι πολύ καλά γνωστά. Η γήρανση φαίνεται να είναι η κύρια αιτία της αυχενικής σπονδύλωσης. Καθώς μεγαλώνετε, ο λαιμός σας περνά από πολλές αλλαγές.

  • Οι δίσκοι αφυδατώνονται και συρρικνώνονται προκαλώντας άβολη τριβή μεταξύ των σπονδύλων του λαιμού.
  • Τα οστά και οι σύνδεσμοι του λαιμού πυκνώνουν και προσκρούουν στη σπονδυλική στήλη.
  • Μια κήλη αυχενικού δίσκου όπου αναπτύσσεται μια ρωγμή στο δίσκο και πιέζει τα νεύρα προκαλώντας μούδιασμα και μυρμήγκιασμα στο χέρι και στα δάχτυλα.
  • Σχηματισμός οστικών σπιρουνιών (οστεόφυτα): κομμάτια οστού που σχηματίζονται σε έναν ερεθισμένο σπόνδυλο (ανάπτυξη οστού).

Επιπλέον, ορισμένοι παράγοντες θα μπορούσαν να σχετίζονται με αυτήν την παθολογία:

  • Ηλικία (πολύ συχνή μετά τα 60)
  • Το σεξ (επηρεάζει περισσότερο τους άνδρες)
  • Ιστορικό τραυματισμού στον αυχένα (όπως χτύπημα στο μαστίγιο)
  • Επαναλαμβανόμενο μικροτραύμα της τραχηλικής περιοχής
  • Θερμοκρασία (τα συμπτώματα συχνά επιδεινώνονται από τον υγρό καιρό, αν και αυτό δεν είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο)
  • Δυσμορφία του αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης
  • Παραμόρφωση ως αποτέλεσμα μιας δουλειάς ή χόμπι που περιλαμβάνει επαναλαμβανόμενες κινήσεις ή συχνά βαριά φορτία που προκαλούν μεγαλύτερη φθορά στη σπονδυλική στήλη σας.

συμπτώματα

Δεδομένου ότι η αυχενική οστεοαρθρίτιδα εμφανίζεται σταδιακά, το σώμα μπορεί να ήταν σε θέση να προσαρμοστεί με την πάροδο του χρόνου. Ομοίως, η απουσία φλεγμονής δεν προκαλεί συμπτώματα.

Σε αυτό το βαθμό μπορούμε να παρατηρήσουμε πολλά άτομα με οστεοαρθρίτιδα του τραχήλου της μήτρας ιατρική απεικόνιση, αλλά δεν αισθάνεστε πόνο.

Σε άλλες περιπτώσεις, ωστόσο, αυτή η κατάσταση μπορεί να είναι προβληματική και να προκαλέσει τα ακόλουθα συμπτώματα:

  • Αυχεναλγία και δυσκαμψία
  • Πόνος που αναφέρεται στο χέρι, τον ώμο, την ωμοπλάτη και/ή το στήθος
  • Μουδιασμένα χέρια και τσούξιμο στα χέρια
  • Τραγουδίσματα και θόρυβοι στους αυχενικούς σπονδύλους
  • Πονοκέφαλος (πονοκέφαλος)

Πιο σπάνια, τα οστεόφυτα μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό της γύρω σπονδυλικής αρτηρίας. Στη συνέχεια μιλάμε για σπονδυλοβασική ανεπάρκεια που μπορεί να προκαλέσει τα ακόλουθα συμπτώματα:

  • Ημικρανίες και πονοκεφάλους
  • Οπτικές διαταραχές
  • Προβλήματα μνήμης
  • Ναυτία και έμετος
  • Εμβοές
  • Θερμές αναλαμπές
  • Κουδούνισμα στο αυτί
  • Κούραση
  • Ζάλη (για διαφοροποίηση ίλιγγος θέσης)

Ποια είναι η σχέση μεταξύ πονοκεφάλου και αυχενικής σπονδύλωσης;

Ακολουθούν 3 αιτίες που εξηγούν τη πιθανή σχέση μεταξύ της αυχενικής οστεοαρθρίτιδας και των πονοκεφάλων:

1. Από τη μια πλευρά, αισθητηριακά νεύρα (όπως το το νεύρο του Άρνολντ) συνδέστε το τριχωτό της κεφαλής με τους αυχενικούς σπονδύλους. Έτσι, όταν αυτοί οι σπόνδυλοι επιδεινώνονται, είναι πιθανό αυτά τα νεύρα να ερεθίζονται κατά τη διαδικασία. Αυτό εξηγεί τους πονοκεφάλους, καθώς και τους πόνος στο σαγόνι. Αυτός ο μηχανισμός ονομάζεται αναφερόμενος πόνος.

Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με Νευραλγία Arnold, δείτε το παρακάτω άρθρο.

2. Επιπλέον, η αυχενική σπονδύλωση προκαλεί συχνά μυϊκούς σπασμούς και ένταση στους υποινιακούς μύες. Αυτή η τάση ακτινοβολεί συχνά στο κεφάλι (μέσω σημεία ενεργοποίησης προκαλώντας πόνο να ακτινοβολεί στο κεφάλι).

3. Τέλος, η αυχενική οστεοαρθρίτιδα μερικές φορές προκαλεί πόνο που περιορίζει την ύπνο, προκαλώντας κούρασητου ευερέθιστο και στρες. Όλοι αυτοί οι παράγοντες μπορούν να προκαλέσουν πονοκεφάλους έμμεσα.

Ποια είναι η σχέση μεταξύ του ιλίγγου και της τραχηλικής οστεοαρθρίτιδας;

Τα  ζάλη λόγω της αυχενικής σπονδύλωσης μπορεί να εξηγηθεί με διάφορους μηχανισμούς.

Από ανατομικής άποψης, εκτός από τις δύο καρωτίδες, η αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης οριοθετείται σε κάθε πλευρά από ένα εγκεφαλική αρτηρία. Ο ρόλος τους είναι να εξασφαλίζουν την παροχή αίματος στον εγκέφαλο.

Υπό την παρουσία τουαυχενική σπονδυλόζη, αυτές οι αρτηρίες μπορούν να συμπιεστούν, κάτι που θα προκαλέσει κακή ροή αίματος στον εγκέφαλο, εξ ου και η εγκατάσταση μιας συστοιχίας απόσπονδυλοβασιλική ανεπάρκεια. Αυτό μεταφράζεται όχι μόνο σε ζάλη, αλλά και από απώλεια συνείδησης και σοβαρή πτώση, ιδιαίτερα στους ηλικιωμένους.

Σε περίπτωση που'πρώιμη οστεοαρθρίτιδα, είναι πιθανό να υπάρχει α μερική συμπίεση αυτών των αρτηριών. Διαταραχές ισορροπίας μπορεί τότε να εμφανιστούν μόνο κατά τη διάρκεια ορισμένων κινήσεων όπως περιστροφή, κάμψη ή υπερέκταση του αυχένα. Εντοπίζονται κυρίως σε νεότερα άτομα.

Όταν τραχηλίτιδα, un στένωση του σπονδυλικού σωλήνα μπορεί επίσης να συμβεί (ονομάζεται στενό αυχενικό κανάλι). Αυτό θα προκαλέσει δυσλειτουργία των τραχηλικών ιδιοδεκτικών προσαγωγών, εξ ου και η εμφάνιση διαταραχές αντίληψης γνωρίζει και αγνοεί τις στάσεις των διαφόρων μερών του σώματος, δηλ. του l'équilibre.

Επιπλέον, το ιδιοδεκτικά συστήματα εσωτερικού αυτιού (προθάλαμος). είναι σε σχέση με αυτή των αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης. Επομένως, μια παραβίαση του τελευταίου θα έχει σίγουρα αντίκτυπο στο αιθουσαίο σύστημα, το οποίο είναι το σύστημα ρύθμισης της ισορροπίας.

Διάγνωση της αυχενικής σπονδύλωσης

Η διάγνωση της αυχενικής σπονδύλωσης ξεκινά πάντα με μια φυσική εξέταση. Πράγματι, αν και η ιατρική απεικόνιση είναι απαραίτητη για τον εντοπισμό της οστεοαρθρίτιδας, είναι περισσότερο οι λειτουργικές συνέπειες και τα συμπτώματα που έχουν σημασία για εμάς.

Έτσι, η διαγνωστική εξέταση ξεκινά με ένα ιατρικό ερωτηματολόγιο που αξιολογεί τη γενική υγεία, το ιστορικό τραυματισμού, καθώς και τα υποκειμενικά συμπτώματα.

Στη συνέχεια, χρησιμοποιείται μια πλήρης φυσική εξέταση για τον προσδιορισμό της διαχείρισης. Κατά τη διάρκεια αυτής της εξέτασης, ο επαγγελματίας υγείας ελέγχει ιδιαίτερα τις ακόλουθες παραμέτρους:

  • Νευρολογική εξέταση (για να αποκλειστεί η σοβαρή προσβολή της σπονδυλικής στήλης. Αυτό περιλαμβάνει αντανακλαστικά, δερματώματα, μυοτόμους, Κλωνός et Μπαμπίνσκι)
  • Ευελιξία και κινητικότητα του λαιμού.
  • Μυϊκή δύναμη και αντανακλαστικά στα χέρια, τα χέρια ή τα πόδια.
  • Βάδιση (πώς περπατάς).
  • Σημεία ενεργοποίησης στον αυχένα και στον ώμο (κόμπος στους μύες του λαιμού ή του ώμου που μπορεί να προκαλέσει πόνο και ευαισθησία).

Εάν υπάρχει ζάλη, θα πρέπει πρώτα να διασφαλιστεί ότι αυτά τα συμπτώματα δεν προέρχονται από αιθουσαία ή νευρολογική διαταραχή. Ακριβείς δοκιμές (όπως Το τεστ του Ρόμπεργκ ή Το τεστ ποδοπάτημα του FuKuda) θα καταστήσει έτσι δυνατή την εξάλειψη μιας αιθουσαίας αιτίας.

Μόλις ολοκληρωθεί αυτή η κλινική εξέταση, ο θεράπων ιατρός μπορεί να αποφασίσει να χρησιμοποιήσει ιατρική απεικόνιση ή άλλες παραϊατρικές εξετάσεις. Αυτές οι αναφορές μπορεί να περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:

  • Μια ακτινογραφία που δείχνει τα οστά του λαιμού σας, την ευθυγράμμισή τους, την οστική απώλεια και τα οστικά σπιρούνια (αν υπάρχουν).
  • La αξονική τομογραφία Το (CT) παρέχει περισσότερες λεπτομέρειες από την ακτινογραφία. Αυτή η σάρωση μπορεί να βοηθήσει στην καλύτερη οπτικοποίηση του σπονδυλικού σωλήνα και των οστικών σπιρουνιών.
  • Τα εικόνες μαγνητικής τομογραφίας δείχνουν λεπτομέρειες μαλακών ιστών όπως χόνδρο, νευρικές ρίζες, μύες, νωτιαίο μυελό και δίσκους. Αυτή η εξέταση μπορεί να δείξει συμπίεση της σπονδυλικής στήλης ή κήλη δίσκου πιο ξεκάθαρα από τις ακτινογραφικές εξετάσεις.
  • Άλλες εξετάσεις μπορεί να περιλαμβάνουν α μυελόγραμμα (τύπος αξονικής τομογραφίας) ή α ηλεκτρομυογράφημα (δοκιμή νευρικής λειτουργίας). Αυτές οι εξετάσεις παρέχουν περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με το πώς η αυχενική σπονδύλωση μπορεί να επηρεάσει τα νεύρα σας.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστεί μαγνητική τομογραφία για να ληφθούν περισσότερες λεπτομέρειες (όπως η γνώση περισσότερων για την ακεραιότητα των μαλακών ιστών και/ή των νεύρων).

Είναι σοβαρό: Πότε να ανησυχείτε;

Γενικά, η αυχενική οστεοαρθρίτιδα προκαλεί μηχανικά προβλήματα, σχετίζονται δηλαδή με τις κινήσεις και τις διάφορες στάσεις του αυχένα. Αλλά μερικές φορές η αυχενική σπονδύλωση έχει πιο σοβαρές συνέπειες.

Πιθανές επιπλοκές της αυχενικής σπονδύλωσης;

Ακολουθούν τα συμπτώματα ενός πιθανού τραυματισμού του νωτιαίου μυελού που αποτελεί ιατρική (και μερικές φορές χειρουργική) έκτακτη ανάγκη:

  • Μυρμήγκιασμα, μούδιασμα και/ή αδυναμία στα χέρια, τα χέρια, τα πόδια ή τα πόδια.
  • Έλλειψη συντονισμού και δυσκολία στο περπάτημα
  • Μη φυσιολογικά αντανακλαστικά
  • Μυικοί σπασμοί
  • Απώλεια ελέγχου του σφιγκτήρα (ακράτεια ούρων και κοπράνων)

Εάν ο ασθενής παραπονιέται για πονοκεφάλους, πρέπει να ληφθεί μέριμνα ώστε να αποκλειστεί μια πιο σοβαρή κατάσταση (όπως ένα εγκεφαλικό επεισόδιο). Σε αυτή την ακραία περίπτωση, θα μπορούσαν να παρατηρηθούν τα ακόλουθα συμπτώματα (τα οποία απαιτούν επείγουσα ιατρική συμβουλή):

  • μούδιασμα προσώπου ή γενικευμένο μούδιασμα
  • οπτικές διαταραχές
  • αλλάζει ομιλία
  • απώλεια ισορροπίας
  • απώλεια συνείδησης
  • απώλεια μνήμης

Επιπλέον, μερικοί άνθρωποι αναρωτιούνται αν η αυχενική σπονδύλωση μπορεί να είναι θανατηφόρα. Σε όλες σχεδόν τις περιπτώσεις, αυτό δεν ισχύει.

Για να μεγιστοποιήσετε την ανάρρωση και να βελτιστοποιήσετε την πρόγνωση, είναι σημαντικό να αντιμετωπίζετε σωστά την κατάστασή σας. Αν και η αυχενική σπονδύλωση δεν μπορεί να διορθωθεί χωρίς χειρουργική επέμβαση, είναι δυνατός ο έλεγχος των συμπτωμάτων και η βελτίωση της ποιότητας ζωής.

Θεραπεία της αυχενικής σπονδύλωσης

Η θεραπεία της αυχενικής σπονδύλωσης δεν είναι γραμμική. Αυτό σημαίνει ότι μια προσέγγιση μπορεί να λειτουργήσει για ένα άτομο, αλλά να μην ωφελήσει κάποιον άλλο.

Ακολουθούν οι μέθοδοι θεραπείας που χρησιμοποιούνται συχνά για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της αυχενικής σπονδύλωσης:

Ξεκούραση (Μινέρβα ή όχι;)

Σε περιόδους κρίσης, η ανάπαυση μπορεί να είναι χρήσιμη για την ανακούφιση του πόνου. Από την άλλη πλευρά, είναι σημαντικό να ελαχιστοποιήσετε τον χρόνο ανάπαυσης. Αυτό συμβαίνει επειδή οι συνέπειες της αδράνειας μπορεί να επιδεινώσουν την κατάσταση μακροπρόθεσμα.

Πράγματι, η αδράνεια προκαλεί μυϊκή ατροφία, καθώς και δυσκαμψία των αρθρώσεων. Αυτές οι συνέπειες εμφανίζονται σταδιακά, πράγμα που σημαίνει ότι ο ασθενής δεν το αντιλαμβάνεται.

Επομένως, είναι καλύτερο να ελαχιστοποιήσετε την ανάπαυση όσο το δυνατόν περισσότερο και να συνεχίσετε τις δραστηριότητες το συντομότερο δυνατό. Απο φαρμακευτικά προϊόντα μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση του πόνου και να επιταχύνει την επιστροφή στη δραστηριότητα.

Όσον αφορά το στήριγμα λαιμού, πρέπει να ακολουθηθεί η ίδια φιλοσοφία. Επειδή ακινητοποιεί την περιοχή του τραχήλου της μήτρας και αναστέλλει τη μυϊκή δραστηριότητα στους μύες του λαιμού, το αυχενικό κολάρο μπορεί να εμποδίσει τη μακροχρόνια επούλωση.

Έτσι, όπως και με την ανάπαυση, το στήριγμα αυχένα θα πρέπει να χρησιμοποιείται στο ελάχιστο, για παράδειγμα σε περιόδους κρίσης ή όταν εκτελείτε μια απαιτητική εργασία (όπως ο καθαρισμός).

Κινησιοθεραπεία

Ο ασθενής που πάσχει από οστεοαρθρίτιδα του τραχήλου της μήτρας παραπέμπεται συχνά σε κινησιοθεραπεία (φυσιοθεραπεία). Μεταξύ των μεθόδων που χρησιμοποιούνται είναι:

Οστεοπαθητική

Εκτός από τον φυσιοθεραπευτή, ο οστεοπαθητικός είναι επαγγελματίας επιλογής στη θεραπεία της αυχενικής οστεοαρθρίτιδας.

Αν και είναι αδύνατο να δράσετε στην οστεοαρθρίτιδα ως έχει, οι χειρωνακτικές τεχνικές μπορούν να απομακρύνουν την πίεση από τα ερεθισμένα νεύρα, να ανακουφίσουν τα συμπτώματα και να χαλαρώσουν τους σπασμούς μυών.

Η ολιστική προσέγγιση του οστεοπαθητικού σημαίνει ότι θα δουλέψει όχι μόνο τον αυχένα, αλλά και τις αρθρώσεις και τα σχετικά όργανα έχοντας ανατομική και φυσιολογική σχέση με την περιοχή του τραχήλου της μήτρας.

Φυσική θεραπεία και σπιτικές θεραπείες

Επειδή οι συμβατικές θεραπείες δεν προσφέρουν πάντα μια ικανοποιητική λύση, πολλοί άνθρωποι στρέφονται σε φυσικές θεραπείες και θεραπείες στο σπίτι.

Για να μάθετε για εναλλακτικές λύσεις σε φάρμακα και ιατρικές θεραπείες, δείτε το παρακάτω άρθρο.

Διατροφή

Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, είναι κυρίως η φλεγμονή που προκαλείται από την οστεοαρθρίτιδα του τραχήλου της μήτρας που ευθύνεται για τον πόνο.

Γνωρίζοντας ότι ορισμένα τρόφιμα έχουν προφλεγμονώδη δράση και ότι άλλα έχουν αντιφλεγμονώδη δράση, είναι λογικό να πιστεύουμε ότι μια αντιφλεγμονώδης δίαιτα μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του πόνου στον αυχένα.

Αν και αυτό το είδος δίαιτας έχει ανάμεικτα στοιχεία, ορισμένοι ασθενείς έχουν δει βελτίωση στον πόνο τους μετά τη μετάβαση σε α αντιφλεγμονώδη δίαιτα.

Yoga

Σε αντίθεση με τη φυσιοθεραπεία, η γιόγκα δεν χρησιμοποιεί θεραπευτικές ασκήσεις προσαρμοσμένες στην ατομική κατάσταση του ασθενούς.

Από την άλλη πλευρά, πολλές χειρονομίες και στάσεις της γιόγκα επιτρέπουν τη βελτίωση της κινητικότητας, της ευελιξίας και της στάσης του σώματος. Αυτό μπορεί να είναι χρήσιμο παρουσία πόνου στον αυχένα.

Επιπλέον, το θεραπευτική γιόγκα χρησιμοποιεί τις αρχές της γιόγκα για να την εφαρμόσει σε ένα πλαίσιο αποκατάστασης με στόχο την ανακούφιση των συμπτωμάτων και τη βελτίωση της λειτουργίας.

Φυσικά, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό της γιόγκα για να βεβαιωθείτε ότι αυτή η πρακτική δεν επιδεινώνει τα συμπτώματά σας.

Μαξιλάρι (ή πώς να κοιμάστε με αυχενική οστεοαρθρίτιδα;)

Όταν πάσχετε από τον αυχένα, συχνά επηρεάζεται η ποιότητα του ύπνου. Για να βελτιστοποιήσουμε τις νύχτες του ύπνου μας, ένα κατάλληλο μαξιλάρι μπορεί να κάνει τη διαφορά.

Τα ορθοπεδικά μαξιλάρια αφρού μνήμης έχουν πολλά πλεονεκτήματα, ιδίως επειδή υποστηρίζουν τον λαιμό ακολουθώντας την αυχενική λόρδωση. Επίσης, η συνοχή τους προσαρμόζεται σε όλα τα άτομα για να παρέχει καλύτερα αποτελέσματα.

Για να μάθετε τα πάντα για τα μαξιλάρια αφρού μνήμης, συμβουλευτείτε τη γνώμη ενός επαγγελματία υγείας επόμενο άρθρο.

Εάν τα συμπτώματα αναφέρονται στο κεφάλι και το τελευταίο γίνεται επώδυνο κατά την ψηλάφηση (ή προκαλεί πονοκεφάλους), ίσως είναι σκόπιμο να χρησιμοποιήσετε μια μεταξωτή μαξιλαροθήκη. Πράγματι, η μεταξένια υφή θα μπορούσε να μειώσει τον ερεθισμό και την ενόχληση του κεφαλιού στο μαξιλάρι.

Όσον αφορά τη θέση ύπνου, συνιστάται να κοιμάστε στο πλάι με τον συμπτωματικό βραχίονα στο επάνω μέρος εάν ενδείκνυται (για παράδειγμα, παρουσία ακτινοβολίας πόνου προς το άνω άκρο). Έτσι αποφεύγεται η συμπίεση στο πλάι του πόνου και μεγαλύτερη ελευθερία κινήσεων του πάσχοντος βραχίονα. Συνιστάται επίσης η τοποθέτηση ενός μαξιλαριού κάτω από τη μασχάλη στην πληγείσα πλευρά για να παρέχει περισσότερη στήριξη στον ώμο και την ωμοπλάτη.

Τέλος, η τοποθέτηση θερμότητας στην περιοχή του τραχήλου της μήτρας πριν από τον ύπνο μπορεί να βοηθήσει στη χαλάρωση των μυών και στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου. Συνιστούμε 15 λεπτά με θερμαντικό πακέτο πριν τον ύπνο.

Διήθηση

Αν και η διείσδυση δεν είναι η πρώτη προσέγγιση που πρέπει να εξεταστεί, μπορεί να είναι χρήσιμη σε ορισμένες περιπτώσεις.

Συχνά, είναι η τελευταία λύση που δοκιμάστηκε πριν την επέμβαση όταν τα συμπτώματα επιμένουν και επηρεάζει την ποιότητα ζωής.

Τις περισσότερες φορές, η διήθηση κορτιζόνης στο προσβεβλημένο επίπεδο βοηθά στη μείωση της φλεγμονής τοπικά και στη μείωση του ερεθισμού των νεύρων.

Χειρουργική επέμβαση (πότε να χειρουργηθεί;)

Αν και συχνά γίνεται χρόνια, η αυχενική σπονδύλωση τείνει να εξελίσσεται αργά. Αυτό σημαίνει ότι η χειρουργική επέμβαση είναι σπάνια απαραίτητη.

Λοιπόν, σε ποια περίπτωση πρέπει να χειρουργήσετε; Όπως αναφέρθηκε, υπάρχουν καταστάσεις όπου ο νωτιαίος μυελός επηρεάζεται λόγω αυχενικής σπονδύλωσης. Έτσι, σελγια το τις πιο σοβαρές περιπτώσεις όπως η αυχενική μυελοπάθεια ή ριζοπάθεια αυχένα που δεν ανταποκρίνεται στη συντηρητική θεραπεία, ο γιατρός μπορεί να υποδείξει α χειρουργική επέμβαση.

Η χειρουργική επέμβαση μπορεί να περιλαμβάνει την αφαίρεση των οστικών σπιρουνιών, την αποκόλληση των συντηγμένων σπονδύλων ή τη δημιουργία περισσότερου χώρου για το νωτιαίο μυελό. Ακολουθούν οι θεραπευτικές επιλογές από χειρουργική άποψη:

Θα πρέπει να σημειωθεί ότι η βέλτιστη χειρουργική τεχνική για τη θεραπεία της συμπίεσης του νωτιαίου μυελού ή της νευρικής ρίζας παραμένει αμφιλεγόμενη. Μια προσέγγιση δεν είναι απαραίτητα ανώτερη σε όλες τις περιστάσεις και η καλύτερη επιλογή θα εξαρτηθεί από ανατομικούς και συμπτωματικούς παράγοντες που είναι συγκεκριμένοι για κάθε ασθενή.

Η χειρουργική επέμβαση στη σπονδυλική στήλη είναι πολύπλοκη και μπορεί να περιλαμβάνει μακρά ανάρρωση. Ο χειρουργός θα εξετάσει τα συμπτώματά σας, τη γενική κατάσταση της υγείας σας πριν αποφασίσει εάν μια επέμβαση αυχενικής οστεοαρθρίτιδας μπορεί να είναι επωφελής ή όχι.

Αυχενική οστεοαρθρίτιδα και αθλητισμός

Αθλήματα προς αποφυγή

Πολλοί αθλητές αναψυχής και μάλιστα υψηλού επιπέδου πάσχουν από αυχενική σπονδύλωση. Έτσι, η σωματική δραστηριότητα δεν χρειάζεται απαραίτητα να διακόπτεται όταν πάσχετε από αυτή τη διάγνωση.

Σε περιόδους κρίσης, ωστόσο, είναι σημαντικό να αποφεύγετε δραστηριότητες που επιδεινώνουν τα συμπτώματα. Συχνά, αθλήματα που επιβάλλουν σημαντικό στρες στην περιοχή του τραχήλου της μήτρας θα πρέπει να αποφεύγονται προσωρινά. Για παράδειγμα :

  • Αθλήματα πάλης
  • Επικοινωνήστε με τον αθλητισμό
  • Τζόγκινγκ
  • Τένις και άλλα αθλήματα ρακέτας
  • Γυμναστικός
  • Άρση Βαρών και Crossfit
  • Τοξοβολία
  • Κλπ

Ωστόσο, πρέπει να γίνει κατανοητό ότι αυτά τα αθλήματα δεν αποτελούν απόλυτη αντένδειξη παρουσίας αυχενικής οστεοαρθρίτιδας. Γενικά, το σώμα σας θα παρουσιάσει δυσφορία εάν ερεθίσετε μια δομή που είναι εύθραυστη. Διαφορετικά, θα προσαρμοστεί και δεν θα δείξει πόνο. Αυτός είναι και ο κύριος λόγος που πολλές περιπτώσεις οστεοαρθρίτιδας είναι ασυμπτωματικές.

Από την άλλη, οι ελαφριές δραστηριότητες μπορούν ακόμη και να βοηθήσουν στην επιτάχυνση της επούλωσης, αρκεί τα συμπτώματα να μην επιδεινωθούν. Για παράδειγμα, το περπάτημα, το κολύμπι (στην πλάτη σας) ή η κατάλληλη προπόνηση με βάρη μπορούν να ενεργοποιήσουν την κυκλοφορία του αίματος και να λιπάνουν τις αρθρώσεις.

Το μυστικό λοιπόν είναι να προχωρήσετε σταδιακά, και να βεβαιωθείτε ότι δεν προκαλείτε επίμονο πόνο μετά την άσκηση. Ένας εξειδικευμένος επαγγελματίας υγείας (όπως α φυσιοθεραπευτής ή φυσιοθεραπευτής) μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε τις κατάλληλες ασκήσεις και να συνεχίσετε τα αθλήματα και τα χόμπι σας χωρίς περιορισμούς.

Είναι καλό ή κακό το περπάτημα σε περίπτωση αυχενικής οστεοαρθρίτιδας;

Έχουμε την τάση να πιστεύουμε ότι από τότε αυχενική σπονδύλωση μπορεί να προκαλέσει κινητικά προβλήματα, γι' αυτό αποφύγετε την υπερβολική κίνηση.

Αντίθετα, συνιστάται ανεπιφύλακτα να κάνετε ελαφρά αθλήματα όπως π.χ marche για την πρόληψη και τη θεραπεία όλων των ειδών της οστεοαρθρίτιδας. Η προϋπόθεση που πρέπει να τηρείται είναι το περπάτημα να μην επιδεινώνει τα συμπτώματα του πόνου στον αυχένα.

Τα  θετικές επιδράσεις του περπατήματος στην αυχενική σπονδύλωση είναι πολλά :

  • Το περπάτημα προάγει τη διατροφή και την κινητικότητα του χόνδρου καθώς ενεργοποιεί την κυκλοφορία του αίματος και βελτιστοποιεί την παραγωγή της αρθρικής ουσίας.
  • Το περπάτημα βοηθά στη βελτίωση της ευελιξίας και στη σωστή στάση του σώματος
  • Το περπάτημα ενισχύει το μυοσκελετικό σύστημα
  • Το περπάτημα είναι επίσης αποτελεσματικό κατά του πόνου (τρέφοντας τον χόνδρο και αποτρέποντας τη φθορά στις αρθρώσεις)
  • Το περπάτημα προάγει την αυτονομία και την αυτοεκτίμηση
  • Η βόλτα δεν απαιτεί εξοπλισμό (εκτός από κατάλληλα παπούτσια)

Για να εκμεταλλευτείτε πλήρως τα οφέλη του marche, καλό είναι οι συνεδρίες να έχουν διάρκεια 30 λεπτά την ημέρα, au λιγότερο από 5 φορές ανά εβδομάδα.

Κατά τη διάρκεια της τρυπάνι de marche, είναι καλύτερο να ξεκινήσετε τη συνεδρία με λίγα λεπτά αργό περπάτημα για ζέσταμα (5 λεπτά είναι αρκετά). Θα χρειαστεί να συνεχίσετε με καλά βήματα για αρκετά λεπτά. Εάν είναι απαραίτητο, μπορείτε να διακόπτετε με μικρά διαλείμματα κάθε 5 λεπτά. Τερματίστε τη συνεδρία με επιστροφή στο αργό περπάτημα για λίγα λεπτά.

Μπορείτε να αυξήσετε σταδιακά τον χρόνο προπόνησης ώστε να φτάσει τα 30 λεπτά ή περισσότερο.

Αν σας φαίνεται πολύ δύσκολο, μπορείτε να απλώσετε τις ασκήσεις πεζοπορίας όλη την ημέρα, θα ήταν πάντα ευεργετικό για αυχενική καρθρόζη.

Είναι πάντα καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας (όπως π φυσιοθεραπευτής ή φυσιοθεραπευτή) για τη δημιουργία ενός ασφαλούς και προοδευτικού σχεδίου.

Διακοπή εργασίας, επαγγελματική ασθένεια και αναπηρία

Το ζήτημα της επιστροφής στην εργασία και της αναπηρίας τίθεται συχνά παρουσία πόνου στον αυχένα.

Από τη μία πλευρά, μια στάση εργασίας θα μπορούσε να συνταγογραφηθεί μετά από κρίση που σχετίζεται με αυχενική οστεοαρθρίτιδα. Ο χρόνος διακοπής θα εξαρτηθεί από τα συμπτώματα, την κατάσταση του ασθενούς και τη φύση της εργασίας.

Όσον αφορά την επιστροφή, θα εξαρτηθεί και από την εξέλιξη της κατάστασης. Για παράδειγμα, η καθιστική εργασία θα είναι ευκολότερο να ξαναρχίσει από την εργασία που απαιτεί βαριά άρση ή επαναλαμβανόμενες κινήσεις.

Η οστεοαρθρίτιδα μπορεί να θεωρηθεί επαγγελματική ασθένεια κάτω από πολύ συγκεκριμένες συνθήκες. Πράγματι, αν και είναι φυσιολογικό φαινόμενο, η φθορά μιας άρθρωσης επιταχύνεται από ορισμένους παράγοντες: βαρύ φορτίο, επαναλαμβανόμενες κινήσεις, έκθεση σε μηχανικούς κραδασμούς... Εάν το επάγγελμά σας σχετίζεται με αυτούς τους παράγοντες, η οστεοαρθρίτιδα σας μπορεί να θεωρηθεί επαγγελματική νόσος.

Στην περίπτωση της αυχενικής οστεοαρθρίτιδας, είναι αρκετά σπάνιο η φθορά της άρθρωσης να συνδέεται με επαγγελματική δραστηριότητα. Σε κάθε περίπτωση, θα πρέπει να ζητήσετε τη συμβουλή ενός γιατρού για να μάθετε εάν μπορείτε να επωφεληθείτε από κάλυψη και πιστοποιητικό αναπηρίας.

Συμπέρασμα

Η αυχενική οστεοαρθρίτιδα είναι μια κατάσταση που εμφανίζεται σταδιακά με την πάροδο του χρόνου και η οποία προκαλεί τον εκφυλισμό των αρθρώσεων που αποτελούν την αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης. Η διάγνωσή του γίνεται μέσω ιατρικής απεικόνισης και σχετικής κλινικής εξέτασης.

Μερικές φορές ασυμπτωματική, μπορεί επίσης να προκαλέσει πολύ πόνο και λειτουργικούς περιορισμούς σε ορισμένες περιπτώσεις.

Η θεραπεία αυτής της πάθησης γίνεται μετά από αξιολόγηση των συμπτωμάτων και θα προσαρμοστεί ανάλογα με το κάθε άτομο από τον θεράποντα επαγγελματία υγείας του.

Références

https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-maladies/2488518-arthrose-cervicale-cervicarthrose-cause-traitement-operation/

https://www.arthrocoach.com/fr/actualites/arthrose-maladie-invalidante-pays-developpes

Επιστροφή στην κορυφή