La πόνος στη μέση μερικές φορές απενεργοποιεί. Μάλιστα, όταν ο πόνος εκπέμπεται από την πλάτη, όχι μόνο υποφέρει το υπόλοιπο σώμα, αλλά δυσκολεύεται και η εκτέλεση ορισμένων καθημερινών εργασιών όπως π.χ. οδηγώ ένα αμάξι. Σε αυτό το άρθρο, ανακαλύψτε το χρήσιμες συμβουλές για οδήγηση χωρίς πόνο όταν το έχετε οσφυαλγία.
Λουμπάγκο: υπενθύμιση
Le οσφυαλγία ou η κοινός πόνος στη μέση είναι μια ασθένεια που χαρακτηρίζεται από έντονο πόνο στο κάτω μέρος της σπονδυλικής στήλης.
Εμφανίζεται σε περίπτωση τραυματισμό των μυών ή των συνδέσμων. Αυτό μπορεί να είναι συνέπεια μιας προηγούμενης ασθένειας όπως η οστεοαρθρίτιδα ή μιας λανθασμένης κίνησης.
Ο πόνος στη μέση είναι α κοινή ασθένεια που μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε. Αλλά οι άνθρωποι που κινδυνεύουν περισσότερο είναι οι ηλικιωμένοι, οι αθλητές και οι άνθρωποι που κουβαλούν βαριά φορτία με πλήρη απασχόληση.
Ο πόνος στη μέση μπορεί να διαγνωστεί μόνος του. Το πρώτο σύμπτωμα που νιώθει κάποιος είναι ο έντονος πόνος. Αυτό είναι που χαρακτηρίζει την παθολογία. Ωστόσο, είναι πάντα σημαντικό να έχετε τη συμβουλή ενός επαγγελματία υγείας για να ξεκινήσετε τη θεραπεία.
Για θεραπεία ασθένειας, υπάρχουν διαφορετικοί τρόποι για να το κάνετε.
- Εκεί λήψη φαρμάκων όπως αναλγητικά για τη μείωση του πόνου.
- Μέσα από συνεδρίες του φυσιοθεραπεία εάν επιθυμεί να επιλέξει την παραδοσιακή θεραπεία.
- Κατά ένα χειρουργική επέμβαση: σε περίπτωση που η νόσος είναι σε πολύ προχωρημένο στάδιο, το άτομο πρέπει να περάσει.
Με καλή παρακολούθηση, η θεραπεία της οσφυαλγίας διαρκεί κατά μέσο όρο δύο έως τέσσερις εβδομάδες.
Μπορείς να οδηγήσεις αυτοκίνητο με λουμπάγκο;
Μερικές συμβουλές για οδήγηση χωρίς πόνο όταν υποφέρετε από οσφυαλγία
Η οδήγηση είναι μια δραστηριότητα που δεν μπορεί να διαχωριστεί από την καθημερινή ζωή. Ωστόσο, είναι μια δραστηριότητα που προκαλεί πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης. Πράγματι, ακόμα κι αν δεν έχετε οσφυαλγία, το να κάθεστε για πολύ ώρα μπορεί να προκαλέσει έντονο πόνο στην πλάτη. Επιπλέον, η οσφυαλγία είναι μια κοινή ασθένεια που μπορεί να επανεμφανιστεί ακόμη και μετά την εκτέλεση της θεραπείας.
Εδώ μπορείτε να πάτε μερικές συμβουλές που θα βοηθήσουν στη μείωση του μυϊκού πόνου κατά την οδήγηση όταν υποφέρετε από οσφυαλγία.
Υιοθετήστε μια καλή στάση
Ο πόνος στην πλάτη προκαλείται συχνά από τον τρόπο που κάθεστε στο αυτοκίνητο.
Γι' αυτό, λοιπόν, είναι απαραίτητο κρατήστε την πλάτη σας ίσια και ακουμπώντας στην πλάτη. Είναι επίσης σημαντικό να εξοπλίζομαι με α οσφυϊκό μαξιλάρι. Δηλαδή ότι αυτά τα υλικά μπορούν να μειώσουν την πίεση που μπορεί να αισθάνονται οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι.
Είναι επίσης απαραίτητο αποφύγετε να κολλήσετε πίσω από το τιμόνι ούτε να παρεκκλίνει πολύ.
Είναι επίσης σημαντικό να μην φτάνετε πολύ μακριά προς το τιμόνι γιατί αυτό κάνει τους μύες τεντωμένους.
Αλλάζετε συχνά θέση
Είτε βρίσκεστε στην πλευρά του συνοδηγού είτε του οδηγού, πρέπει εναλλακτικές θέσεις. Δηλαδή, μην κολλάτε στο αρχείο για πολύ καιρό ή απομακρυνθείτε πολύ από αυτό. Είναι απαραίτητο να κάνετε ελαφρές κινήσεις για να μην μπλοκάρουν η πλάτη και τα κάτω άκρα. Μπορείτε ακόμη και να κουνάτε τα δάχτυλα των ποδιών ώστε να κάνουν απλές κινήσεις για να ποτίζουν σωστά το αίμα.
κάνω διαλλείματα
Είναι επίσης πολύ σημαντικό να στάση μεταξύ των ταξιδιών ειδικά όταν πρόκειται για μακρινό ταξίδι. Αυτό σας επιτρέπει να τεντώσετε και να χαλαρώσετε.
Να θυμάστε ότι το σώμα δεν μπορεί να παραμείνει σε μια θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτό μπορεί να επιδεινώσει τον πόνο.
Επιπλέον, το να κάθεσαι πολύ κινδυνεύει να εμποδίσει την κυκλοφορία του αίματος. Γι' αυτό είναι απαραίτητο να συμφωνηθούν διαλείμματα για την αποκατάσταση της κυκλοφορίας του αίματος. Αυτό μπορεί να γίνει τεντώνοντας τα πόδια και την πλάτη.
Καθίστε στα σωστά υλικά
Όταν υποφέρετε από πόνο στη μέση, το κάθισμα πρέπει να είναι εξοπλισμένο με α ειδικό μαξιλάρι. Αυτό φέρνει άνεση κατά τη διάρκεια του ταξιδιού, αλλά και μειώνει τον πόνο στη λεκάνη. Πράγματι, τα εργονομικά καθίσματα μπορούν να προσαρμοστούν καλά σε κάθε μορφολογία και να κρατήσουν τον οδηγό ή τον συνοδηγό σε καλή θέση.
Το άτομο μπορεί επίσης να επιλέξει οσφυϊκά μαξιλάρια. Μπορούν να τοποθετηθούν στο κοίλωμα της πλάτης ή στη θέση απευθείας στο κάθισμα. Αυτές οι συσκευές βοηθούν στην εξισορρόπηση των φορτίων των μεσοσπονδύλιων δίσκων. Μπορούν επίσης να προστεθούν με οσφυϊκές ζώνες για πιο αποτελεσματικό αποτέλεσμα.
Αν ψάχνετε να αποκτήσετε ένα οσφυϊκό μαξιλάρι, δείτε το παρακάτω άρθρο.
Υιοθετήστε τις σωστές στάσεις
Είναι επίσης απαραίτητο πάρε τα σωστά παπούτσια πάνω σας όταν οδηγείτε.
Ειδικά για τις γυναίκες, είναι καλύτερο να αποφεύγουν την οδήγηση φορώντας παπούτσια με τακούνι. Αυτά μας κάνουν να υιοθετούμε θέσεις που δεν είναι κατάλληλες.
Το ιδανικό είναι να φοράτε φλατ παπούτσια με επαρκή στήριξη.
Αποφύγετε επίσης να λυγίζετε όσο το δυνατόν περισσότερο για να μην παραμορφωθεί η σπονδυλική στήλη. Είναι επίσης απαραίτητο να περιοριστεί η στρέψη του μπούστου. Μην είστε πολύ απότομοι όταν πρόκειται να ελέγξετε τα τυφλά σημεία ή να δημιουργήσετε αντίγραφα ασφαλείας. Ωστόσο, αποφύγετε την αγχωτική οδήγηση. Σημειώστε ότι το άγχος και η νευρικότητα προκαλούν μυϊκή ένταση.
La πόνος στη μέση μπορεί επομένως να χαρακτηριστεί ως καθημερινή ασθένεια. Αν και είναι 100% ιάσιμο, καθιστά μερικούς ανθρώπους ανίκανους. Ωστόσο, μπορούμε να ζήσουμε πολύ καλά με αυτή την ασθένεια. Εάν ο ασθενής ακολουθήσει τις συμβουλές του γιατρού και υιοθετήσει τις σωστές συμβουλές, Η οδήγηση δεν θα είναι πλέον μειονέκτημα για αυτόν ακόμα και με λουμπάγκο.
Πόροι
Références
https://www.medicol.ch/med/index.php/fr/maladies/lombalgie-mal-de-dos
https://www.reflexosteo.com/blog-sante-bien-etre/comment-menager-son-dos-en-voiture-154
Ονομάζομαι Arotoky και σπουδάζω ανθρώπινη ιατρική. Επεξεργαστής Ιστού για περισσότερα από 5 χρόνια, επί του παρόντος εστιάζω στο θέμα της υγείας και της ευεξίας. Έχω την ισχυρή πεποίθηση ότι με τα πολύτιμα άρθρα μου, μπορώ να βοηθήσω πολλούς ανθρώπους να ανακουφίσουν τις ασθένειές τους και να νιώσουν καλύτερα. Στόχος μου είναι να μοιράζομαι τις γνώσεις μου για την υγεία με το ευρύ κοινό μέσω της διαδικτυακής γραφής.