La Toux είναι ένας τρόπος για να προσπαθήσει το σώμα να αποβάλει κάτι που ερεθίζει το λαιμό. Μπορεί να προκληθεί από έναν ιό, α βακτήριο ou η σκόνη καιεσύ το γύρη παρόν στον αέρα.
Ο βήχας μπορεί επίσης να προκαλέσει πόνος στην πλάτη και σε άλλα μέρη του σώματος.
Σε αυτό το άρθρο, θα σας βοηθήσουμε να κατανοήσετε καλύτερα και ανακουφίστε τον πόνο στην πλάτη σας ή αλλιώς, που προκαλείται από ο βήχας σου.
Ανατομία της σπονδυλικής στήλης και του πνευμονικού συστήματος: Ορισμός
Για να κατανοήσετε τη λειτουργία του ΣΠΟΝΔΥΛΙΚΗ ΣΤΗΛΗ, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε την ανατομία του. Η σπονδυλική στήλη αποτελείται από 33 σπόνδυλοι, οι οποίες χωρίζονται σε πέντε ενότητες: αυχενικό, θωρακικό, οσφυϊκό, ιερό και κόκκυγο.
Οι σπόνδυλοι συνδέονται με συνδέσμους και τους μύες και προστατεύουν τον νωτιαίο μυελό. Ο νωτιαίος μυελός διέρχεται από το κέντρο του ΣΠΟΝΔΥΛΙΚΗ ΣΤΗΛΗ και είναι υπεύθυνος για τη μετάδοση μηνυμάτων μεταξύ του εγκεφάλου και του υπόλοιπου σώματος.
Τα πνεύμονες βρίσκονται σε κάθε πλευρά της σπονδυλικής στήλης και είναι υπεύθυνα για την ανταλλαγή οξυγόνου και διοξειδίου του άνθρακα μεταξύ αέρα και αίματος.
Le πνευμονικό σύστημα περιλαμβάνει les πνεύμονες, τραχεία, βρόγχους και κυψελίδες. Ο κυψελίδες είναι μικροσκοπικοί σάκοι γεμάτοι με αέρα υπεύθυνοι για την ανταλλαγή οξυγόνου και διοξειδίου του άνθρακα μεταξύ των πνευμόνων και του αίματος.
Σχέση μεταξύ βήχα και πόνου στην πλάτη: Το νευρικό σύστημα
Le νευρικό σύστημα αποτελείται από τον εγκέφαλο, το νωτιαίο μυελό και τα νεύρα. Ο εγκέφαλος είναι υπεύθυνος για την επεξεργασία πληροφοριών από τις αισθήσεις και τον έλεγχο όλων των λειτουργιών του σώματος.
La νωτιαίος μυελός είναι μια μακρά δέσμη νεύρων που ξεκινά από τον εγκέφαλο και κατεβαίνει στο κέντρο του ΣΠΟΝΔΥΛΙΚΗ ΣΤΗΛΗ. Τα νεύρα είναι λεπτές ίνες που μεταφέρουν μηνύματα μεταξύ του εγκεφάλου και του υπόλοιπου σώματος.
Le νευρικό σύστημα είναι υπεύθυνος για την αποστολή μηνυμάτων μεταξύ του εγκεφάλου και των μυών. Όταν βήχετε, το μήνυμα που σας προτρέπει να βήξετε προέρχεται από τον εγκέφαλο.
Το μήνυμα κατεβαίνει κατά μήκος του νωτιαίος μυελός και μεταδίδεται στους μύες από τα νεύρα. Οι μύες στη συνέχεια συστέλλονται για να παράγουν ένα αντανακλαστικό βήχα.
Το αντανακλαστικό του βήχα είναι α φυσική απόκριση σε ένα ερεθιστικό σε λαιμός ή πνεύμονες. Ο βήχας βοηθά στην αποβολή βλέννας, ξένων σωμάτων και άλλων ερεθιστικών παραγόντων από το αναπνευστική οδό.
Ωστόσο, ο βήχας μπορεί επίσης προκαλούν πόνο σε άλλα μέρη του σώματος, ειδικά στο μέση πλάτη ou ανάμεσα στις ωμοπλάτες.
Τι ακριβώς προκαλεί τον βήχα;
Όταν βήχετε, σας κοιλιακοι μυς συσπαστεί και ασκήστε πίεση στη σπονδυλική σας στήλη. Αυτό μπορεί να προκαλέσει πόνο στη μέση ή στη μέση.
Ο πόνος μπορεί να είναι πιο έντονος εάν έχετε μια πάθηση που σας επηρεάζει ΣΠΟΝΔΥΛΙΚΗ ΣΤΗΛΗ, σαν ένα κήλη δίσκου ή σπονδυλική στένωση (στενός οσφυϊκός σωλήνας).
Ο βήχας μπορεί επίσης να προκαλέσει πόνο σε άλλα μέρη του σώματος, όπως οι ώμοι, ο λαιμός και το στήθος. ο ο πόνος προκαλείται από τους μύες που συστέλλονται για να παράγουν το αντανακλαστικό του βήχα.
Πόνος στην πλάτη όταν βήχω: Τι να κάνω για αυτό;
Ο βήχας μπορεί να είναι σύμπτωμα κοινού κρυολογήματος ή λοίμωξης του ανώτερου αναπνευστικού, αλλά μπορεί επίσης να είναι σημάδι για κάτι πιο σοβαρό, όπως πνευμονία ή βρογχίτιδα. Τι γίνεται λοιπόν αν βήχετε; εδώ είναι μερικές συμβουλές:
- Κατ 'αρχάς, προσπαθήστε να αντιμετωπίσετε την υποκείμενη αιτία. Για παράδειγμα, εάν έχετε κρυολόγημα, μπορείτε να πάρετε φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή ή να πίνετε πολλά υγρά.
- Εάν ο βήχας σας οφείλεται σε αλλεργίες, μπορείτε να πάρετε ένα αντιισταμινικό.
- Εάν ο βήχας επιμένει, Δες ένα γιατρό. Θα είναι σε θέση να αποκλείσουν οποιαδήποτε σοβαρή βλάβη και θα σας βοηθήσουν να αναπτύξετε ένα σχέδιο θεραπείας.
- Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα, όπως π.χ αντιβιοτικά ή εισπνευστήρες.
- Σε άλλες περιπτώσεις, μπορεί απλώς να σας συστήσει να πίνετε πολλά υγρά και να ξεκουραστείτε. Σε κάθε περίπτωση, είναι σημαντικό να δείτε έναν γιατρό εάν ο βήχας σας είναι έντονος ή διαρκεί περισσότερο από μερικές εβδομάδες.
Φυσικές θεραπείες για τον βήχα
Rec la recherche de φυσικές θεραπείες για τον βήχα, πολλοί άνθρωποι στρέφονται στο μέλι. Το μέλι έχει μακρά ιστορία χρήσης ως φαρμακευτικό φάρμακο και πιστεύεται ότι είναι αποτελεσματικό στη θεραπεία του βήχα επικαλύπτοντας το λαιμό και καταπραΰνοντας τον ερεθισμένο ιστό.
- Μέλι : Επιπλέον, το μέλι είναι μια καλή πηγή αντιοξειδωτικών, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Το σκόρδο είναι μια άλλη επιλογή για τη θεραπεία του βήχα. Το σκόρδο λέγεται ότι έχει αντιβακτηριακές και αντιικές ιδιότητες, γεγονός που το καθιστά αποτελεσματικό ενάντια στις κοινές λοιμώξεις του αναπνευστικού.
- Υπάρχει επίσης σκόρδο: Περιέχει ενώσεις θείου που λέγεται ότι βοηθούν στην αραίωση της βλέννας και διευκολύνουν την αποβολή της.
- Τζίντζερ: Για μια πιο παραδοσιακή προσέγγιση, πολλοί άνθρωποι επιλέγουν αυτή τη φυσική θεραπεία. Το τζίντζερ χρησιμοποιείται ιατρικά εδώ και αιώνες και πιστεύεται ότι είναι αποτελεσματικό στη θεραπεία του βήχα μειώνοντας τη φλεγμονή και καταπραΰνοντας τους αεραγωγούς. Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι το τζίντζερ μπορεί να αλληλεπιδράσει με ορισμένα φάρμακα, επομένως θα πρέπει να χρησιμοποιείται με προσοχή εάν λαμβάνετε συνταγογραφούμενα φάρμακα.
Όταν πρόκειται για φυσικές θεραπείες για τον βήχα, υπάρχουν πολλές επιλογές για να διαλέξετε. Ωστόσο, είναι πάντα καλύτερο να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε οποιαδήποτε νέα θεραπεία, ειδικά εάν έχετε μια υποκείμενη πάθηση.
Όσον αφορά τον πόνο στην πλάτη, εδώ είναι μια μη εξαντλητική λίστα φυτών και αιθέριων ελαίων που είναι αποτελεσματικά στον έλεγχο του πόνου και της φλεγμονής.
Αν και δεν υποστηρίζονται από ισχυρά επιστημονικά στοιχεία, αρκετά φυσικά προϊόντα και οι οικιακές θεραπείες χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία διαφόρων πόνων του σώματος, ειδικά για την αντιφλεγμονώδη ισχύ τους.
Ακολουθεί μια μη εξαντλητική λίστα φυτών και αιθέριων ελαίων που είναι αποτελεσματικά στον έλεγχο του πόνου και της φλεγμονής (κάντε κλικ στο προϊόν που σας ενδιαφέρει για επιλογές αγοράς):
Κουρκούμη
Χάρη σε αυτό αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις δυνάμεις πολύ ισχυρό, ο κουρκουμάς είναι ένα από τα πιο χρησιμοποιούμενα φυτά σε γαστρονομικό και θεραπευτικό πλαίσιο. Η σύνθεση του κουρκουμά αποτελείται ουσιαστικά από αιθέρια έλαια, βιταμίνες (Β1, Β2, Β6, C, Ε, Κ) και ιχνοστοιχεία. Αλλά είναι στη σύνθεσή του πλούσια σε κουρκουμίνη και κουρκουμινοειδή που τους οφείλουμε αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες αυτού του μπαχαρικού.
- ΓΙΑΤΙ ΝΑ ΕΠΙΛΕΞΕΤΕ ΤΙΣ ΚΑΨΟΥΛΕΣ ΜΑΣ ΚΟΥΡΚΟΥΡΑ ΚΑΙ ΜΑΥΡΟ ΠΙΠΕΡΙ; – Ο κουρκουμάς είναι ένα πολύ γνωστό φυτό…
- ΙΣΧΥΡΕΣ ΚΑΨΟΥΛΕΣ ΚΟΥΡΚΟΥΡΑ - Ο κουρκουμάς είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης C, αντιοξειδωτικών,…
- ΙΔΑΝΙΚΗ ΚΑΙ ΠΡΑΚΤΙΚΗ ΦΟΡΜΟΥΛΑ – Οι σκόνες που χρησιμοποιούμε συγκομίζονται με λεπτότητα,…
Τελευταία ενημέρωση στις 2025-04-20 / Σύνδεσμοι συνεργατών / Εικόνες από το Amazon Partners API
τζίντζερ
Εκτός από την ιδιαίτερη γεύση που φέρνει στη μαγειρική και τις αφροδισιακές του ιδιότητες, το τζίντζερ είναι μια ρίζα γνωστή για τις αντιφλεγμονώδεις δυνάμεις του. Ο τζιντζερόλη του δίνει την αντιφλεγμονώδη δράση του. Είναι ένα ενεργό συστατικό που δρα στο φλεγμονώδης πόνος που σχετίζονται με χρόνιες φλεγμονώδεις παθήσεις των αρθρώσεων, συμπεριλαμβανομένης της ρευματοειδούς αρθρίτιδας, του λύκου, των ρευματικών παθήσεων κ.λπ. Έχει αποδειχθεί ότι αυτό το ενεργό στοιχείο είναι επίσης αποτελεσματικό στη δράση της φλεγμονής που συνδέεται με την αρθρίτιδα και ισχιαλγία. Το τζίντζερ έχει και άλλα οφέλη χάρη στην υψηλή του περιεκτικότητα σε κάλιο και τον πλούτο του σε ιχνοστοιχεία (ασβέστιο, μαγνήσιο, φώσφορο, νάτριο) και βιταμίνες (προβιταμίνη και βιταμίνη Β9).
- 【Φυσικά επιθέματα ποδιών τζίντζερ】: Φυσικό επίθεμα αποτοξίνωσης ποδιών με τζίντζερ και…
- 【Εμπάλωμα αποτοξίνωσης κατά του πρηξίματος τζίντζερ】: Τα επιθέματα αποτοξίνωσης με τζίντζερ είναι φυσικά,…
- 【Αφαιρεί τις τοξίνες του σώματος】: Τα επιθέματα ποδιών τζίντζερ συμβάλλουν στη μείωση της συσσώρευσης…
Τελευταία ενημέρωση στις 2025-04-20 / Σύνδεσμοι συνεργατών / Εικόνες από το Amazon Partners API
ωμέγα 3
Τα ωμέγα-3 είναι πολυακόρεστα λιπαρά οξέα που παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στη λειτουργία του σώματός μας. Παρέχονται από την τροφή σε τρεις φυσικές μορφές: δοκοσαεξανοϊκό οξύ (DHA), άλφα λινολενικό οξύ (ALA) και εικοσαπεντανοϊκό οξύ (EPA). Πέρα από τη δράση τους στον εγκέφαλο και το καρδιαγγειακό σύστημα, τα ωμέγα-3 αποδεικνύονται πολύ αποτελεσματικό κατά της φλεγμονής. Πράγματι, έχουν την ικανότητα να δρουν στους φλεγμονώδεις μηχανισμούς στην οστεοαρθρίτιδα από επιβράδυνση της καταστροφής του χόνδρου, μειώνουν έτσι την ένταση του πόνου της οστεοαρθρίτιδας. Δεδομένου ότι η ισχιαλγία συνδέεται συχνότερα με φλεγμονή που οφείλεται σε κήλη δίσκου, μπορεί επίσης να ανταποκριθεί στα ωμέγα-3 εάν τα καταναλώνετε τακτικά.
- ✔ ΓΙΑΤΙ NUTRAVITA OMEGA 3 Ιχθυέλαιο; – Το ιχθυέλαιο Ωμέγα 3 προέρχεται φυσικά από τα πλούσια νερά της περουβιανής ακτής. Στη συνέχεια, τα έλαια αποστάζονται για αυξημένη καθαρότητα για να παρέχουν τα υψηλότερα επίπεδα ωμέγα 3 λιπαρών οξέων χωρίς ρύπους – EPA και DHA, αφαιρώντας μέταλλα, PCB και άλλες τοξίνες. Με 2 κάψουλες ανά ημερήσια μερίδα, το συμπλήρωμά μας παρέχει μέγιστη ισχύ 660 mg EPA και 440 mg DHA. Παίρνετε επίσης 240 κάψουλες ανά φιάλη για προμήθεια 4 μηνών.
- ✔ ΓΙΑΤΙ OMEGA 3; – Κάθε συνιστώμενη ημερήσια δόση του premium συμπληρώματος ιχθυελαίου Ωμέγα 3 παρέχει εξαιρετικά ισχυρά απαραίτητα λιπαρά οξέα – Εικοσιπεντανοϊκό οξύ (EPA) και εικοσιδυαεξανοϊκό οξύ (DHA) και τα δύο βοηθούν στην υποστήριξη διαφόρων σωματικών λειτουργιών, των πιο σημαντικών για τη φυσιολογική λειτουργία της καρδιάς. Το DHA, από την άλλη, υποστηρίζει τη διατήρηση της φυσιολογικής λειτουργίας του εγκεφάλου και της φυσιολογικής όρασης Όλοι οι ισχυρισμοί τεκμηριώνονται από την EFSA (Ευρωπαϊκή Αρχή για την Ασφάλεια των Τροφίμων).
- ✔ ΔΟΚΙΜΑΣΜΕΝΟ ΕΡΓΑΣΤΗΡΙΟ ΤΡΙΤΟΥ - Κάθε συστατικό ελέγχεται για την ποιότητα πριν ξεκινήσει η διαδικασία παραγωγής, κάθε παρτίδα του συμπληρώματός μας υποβάλλεται σε αυστηρούς ποιοτικούς ελέγχους. Τα προϊόντα μας έχουν ελεγχθεί από τρίτους για βαρέα μέταλλα και ανεπιθύμητες ενώσεις από ένα από τα καλύτερα κέντρα δοκιμών της Ευρώπης, το εργαστήριο είναι διαπιστευμένο από την Ukas σύμφωνα με τα πρότυπα ISO/IEC 3:17025. Στη συνέχεια, τα αποτελέσματα αναλύονται και πιστοποιούνται από άλλο κορυφαίο εργαστήριο.
Τελευταία ενημέρωση στις 2025-04-19 / Σύνδεσμοι συνεργατών / Εικόνες από το Amazon Partners API
Ευκάλυπτος λεμονιού
Ο ευκάλυπτος είναι ένα φυτό που χρησιμοποιείται συχνότερα με τη μορφή τσαγιού από βότανα ή αιθέριου ελαίου. Θα είχε αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα που του δίνουν την ικανότητα να ενεργεί πάνω στο πόνος των οστών και των αρθρώσεων γενικά και τον πόνο της ισχιαλγίας ειδικότερα.
- Αιθέριο έλαιο Ευκάλυπτος Citriodora.
- 100% αγνό.
- Βοτανική ονομασία: eucalyptus citriodo.
Τελευταία ενημέρωση στις 2025-04-20 / Σύνδεσμοι συνεργατών / Εικόνες από το Amazon Partners API
πυραλίς
Το Wintergreen είναι ένας θάμνος από τον οποίο εξάγεται ένα πολύ ενδιαφέρον αιθέριο έλαιο. Είναι ένα από τα αιθέρια έλαια που χρησιμοποιούνται περισσότερο στην αρωματοθεραπεία. Αυτό το λάδι, που εξάγεται από τον ομώνυμο θάμνο, χρησιμοποιείται στο μασάζ σε ανακουφίσει την ισχιαλγία και ενεργήστε σαν α αναλγητικό. Πράγματι, παρέχει θερμαντικό αποτέλεσμα χάρη στην ικανότητά του ναενεργοποιήστε τοπικά την κυκλοφορία του αίματος.
- ΙΔΙΟΤΗΤΕΣ ΒΙΟΛΟΓΙΚΟ ΑΙΘΕΡΙΟ ΕΛΑΙΟ ΧΕΙΜΩΝΑ: Το αιθέριο έλαιο Wintergreen είναι…
- ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ: Ανατρέξτε στις οδηγίες ή ζητήστε τη συμβουλή του φαρμακοποιού σας, Αυτό…
- PURESSENTIEL DNA: Μια σειρά από 55 αιθέρια έλαια απαραίτητα για την ευεξία στο…
Τελευταία ενημέρωση στις 2025-04-20 / Σύνδεσμοι συνεργατών / Εικόνες από το Amazon Partners API
Να θυμάστε ότι αυτά τα προϊόντα δεν αντικαθιστούν την ιατρική θεραπεία. Μη διστάσετε να συμβουλευτείτε για υποστήριξη προσαρμοσμένη στην κατάστασή σας.
Συμβουλευτείτε έναν φυσιοθεραπευτή ή οστεοπαθητικό εάν έχω πόνο στην πλάτη όταν βήχω
Le πόνος στην πλάτη μπορεί να είναι μια πραγματική ενόχληση, καθιστώντας δύσκολη την ολοκλήρωση των καθημερινών σας εργασιών.
Σε πολλές περιπτώσεις, το αιτία πόνου στην πλάτη είναι άγνωστο, αλλά υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε ανακουφίσει την ταλαιπωρία.
Ένα από αυτά είναι να επισκεφτείτε έναν φυσιοθεραπευτή (φυσιοθεραπευτή) ή οστεοπαθητικό όταν έχετε βήχα. Αυτοί οι επαγγελματίες είναι εκπαιδευμένοι στη θεραπεία μυοσκελετικών παθήσεων.σκελετού.
Όταν βλέπετε έναν θεραπευτή για ένα πόνος στην πλάτη, παίρνει το ιατρικό ιστορικό σας και κάνει φυσική εξέταση. Μπορούν επίσης να συνεργαστούν με το γιατρό σας και να προσφέρουν απεικονιστικές εξετάσεις όπως π.χ ακτινογραφίες ή μαγνητική τομογραφία για να κατανοήσουμε καλύτερα το πηγή του πόνου σου.
Μόλις προσδιορίσει την αιτία του πόνου στην πλάτη σας, θα αναπτύξει ένα σχέδιο θεραπείας που μπορεί να περιλαμβάνει χειρωνακτική θεραπεία, θεραπευτικές ασκήσεις και προτάσεις τρόπου ζωής.
Εν ολίγοις, ο στόχος του οστεοπαθητική θεραπεία είναι να μειώσεις τον πόνο σου, βελτιώστε την κινητικότητά σας και θα σας βοηθήσει να επιστρέψετε στις κανονικές σας δραστηριότητες το συντομότερο δυνατό. Αν υποφέρεις πόνος στην πλάτη, μην περιμένετε να αναζητήσετε θεραπεία.
Εκτός από αυτές τις φυσικές θεραπείες, μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν προϊόντα και αξεσουάρ κατά της οσφυαλγίας. Αν και δεν υποστηρίζονται από ισχυρά επιστημονικά στοιχεία, προσφέρουν προσωρινή και αποτελεσματική ανακούφιση στην πλειονότητα των περιπτώσεων. Απλώς θυμηθείτε να τα χρησιμοποιείτε με φειδώ, και επιπλέον μια προληπτική προσέγγιση στη σωματική δραστηριότητα.
Μεταξύ των προϊόντων που προτείνουν οι επαγγελματίες μας, έχουμε:
- χαλάκι βελονισμού
- Θερμαινόμενη οσφυϊκή ζώνη
- Μπλουζάκια στάσης
- Εργονομικό μαξιλάρι πλάτης
- πιστόλι μασάζ
- Τραπέζι αποσυμπίεσης σπονδυλικής στήλης
- Αφρώδης κύλινδρος (κύλινδρος αθλητικού μασάζ)
- Compex
Στην ιδανική περίπτωση, ζητήστε επαγγελματική συμβουλή πριν χρησιμοποιήσετε τα παραπάνω αξεσουάρ.
Το όνομά μου είναι Yasser Dib. Είμαι συγγραφέας υγείας και ιατρικής. Συνδυάζοντας τις στέρεες επιστημονικές μου γνώσεις με τη μαεστρία της γραφής ιστού, αναδεικνύω τις σωστές πληροφορίες καθιστώντας τις προσιτές σε όλους. Στόχος μου είναι να διασφαλίσω ότι οι άνθρωποι έχουν πρόσβαση στις πιο πρόσφατες και ακριβείς πληροφορίες όσον αφορά την υγεία τους.