Πόνος στην ωμοπλάτη κατά την αναπνοή: όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Έχετε νιώσει ποτέ α πόνος στην ωμοπλάτη κατά την αναπνοή ή ακόμα και όταν βήχετε; Είχατε αποφασίσει να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας λέγοντάς σας ότι ήταν α πόνος στην πλάτη άτυπη ;

Δεν έκανες εντελώς λάθος. Εκείνοι πόνος στην πλάτη, συνοδευόμενη από α δυσκολία αναπνοής, μπορεί στην πραγματικότητα να κρύβει ένα πρόβλημα υγείας που απαιτεί τη συμβουλή γιατρού.

Αυτό το άρθρο θα συζητήσει την προέλευση και τον μηχανισμό του πόνος στην ωμοπλάτη που γίνεται αισθητός κατά την αναπνοή, αλλά επίσης, τις διαθέσιμες θεραπευτικές επιλογές για την ανακούφισή τους.

Ζουμ στην ανατομία της ωμοπλάτης

L 'ωμοπλάτη ou Ωμοπλάτη (από το λατινικό scapula που δηλώνει " ώμος ”) είναι ένα ομοιόμορφο, επίπεδο, τριγωνικού σχήματος οστό. Ενώνεται με την κλείδα για να σχηματίσει την ωμική ζώνη, μια άρθρωση που συμβάλλει στην κινητικότητα του ώμου.

Γενικό ανατομικό σχήμα

Λεπτό, ασύμμετρο οστό, παρουσιάζει για να περιγράψει:

• 03 Ακμές: άνω, πλάγια ή μασχαλιαία, έσω.
• 02 Πρόσωπα: πρόσθιο ή πλευρικό, οπίσθιο ή ραχιαίο.
• 03 Πιτς: άνω και κάτω ακανθώδης πίσω, υποπλάτιος μπροστά.
• 03 Γωνίες: πάνω (2ο πλευρό), μεσαίο (4ο πλευρό), κάτω (7ο πλευρό).

Κατάσταση

L 'ωμοπλάτη βρίσκεται στην οπίσθια όψη (πίσω) του θωρακικού κλωβού απέναντι από τη 2η έως την 7η πλευρά. Περιστρέφεται:

• Με την κλείδα, από την αρθρική επιφάνεια του ακρωμίου.
• Με την κεφαλή του βραχιονίου, μέσω της γληνοειδής κοιλότητας.

Οι μύες της ωμοπλάτης

L 'ωμοπλάτη αντιπροσωπεύει ένα σημείο εισαγωγής για πολλούς μύες και τένοντες του βραχίονα, του λαιμού και του θώρακα.

Συνδέεται με τους 04 μύες του ώμου που σχηματίζουν το περιστροφική μανσέτα, δηλαδή το σύνολο των μυών της άρθρωσης του ώμου.

Συγκρατείται επίσης στη θέση του από τους μύες του κορμού όπως ο πρόσθιος οδοντωτός. Ο τραπεζοειδής προσκολλάται επίσης στη σπονδυλική στήλη του και συμβάλλει στην κινητικότητα και τη σταθεροποίησή του.

Επισκόπηση Αναπνευστικής Εμβιομηχανικής

La αναπνευστική λειτουργία είναι εν μέρει ακούσια. Συνήθως χωρίζεται σε δύο λειτουργίες:

1. La πνευμονική λειτουργία, που περιλαμβάνει τους βρόγχους και το πνευμονικό παρέγχυμα (ιστός).
2. La εμβιομηχανική λειτουργία, που περιλαμβάνει το θώρακα, το διάφραγμα, το οστικό πλαίσιο και το μυϊκό σύστημα όλου του σώματος. 

La εμβιομηχανική παίζει ζωτικό ρόλο στην αναπνευστική αποτελεσματικότητα και άνεση. Για βέλτιστη απόδοση κατά τις καθημερινές δραστηριότητες, το επίπεδο έντασης ολόκληρου του μυϊκού συστήματος του σώματος, και όχι μόνο των εισπνευστικών και εκπνευστικών μυών, πρέπει να είναι ισορροπημένο.

Αυτή η ισορροπία θα επηρεάσει την κινητικότητα του θώρακα και της σπονδυλικής στήλης (σπονδυλική στήλη), επομένως και στη στάση του σώματος.

Καταστάσεις οργανικού ή φυσιολογικού στρες μπορεί να διαταράξουν σοβαρά αυτή την ισορροπία. Σε αυτή την περίπτωση, οι μύες του μυοσκελετικού συστήματος δεν αντιδρούν πλέον σύμφωνα με τις συνήθεις ανατομικές και φυσιολογικές λειτουργίες.

Όλες αυτές οι αναπνευστικές και ορθοστατικές δομές υποστηρίζονται από το Κέντρο Ισορροπημένης Αναπνευστικής και Ορθολογικής Υποστήριξης (CARPE), που βρίσκεται μεταξύ του ομφαλού και του ηβικού οστού – στηρίζεται στο ιερό οστό.

Αυτό το κέντρο στήριξης επιτρέπει την επιμήκυνση της σπονδυλικής στήλης σταθεροποιώντας την κοιλιακή μάζα και το πυελικό έδαφος. Αυτή η υποστήριξη είναι η υποστήριξη και η φυσική υποστήριξη για την αναπνοή και τη στάση του σώματος.

Γιατί πόνος στην ωμοπλάτη;

Κακή στάση πλάτης

Πράγματι, στην προέλευση του πόνος στη μέση, συχνά εντοπίζονται κακές συνήθειες, όπως:

• Περνώντας χρόνο σε ένα τηλέφωνο με το κεφάλι γερμένο προς τα εμπρός,
• Μελέτη σε γραφείο με ακατάλληλο ύψος οθόνης.

Αυτό έχει ως αποτέλεσμα α μυική σύσπαση στην προέλευση του vivid πόνος στο πάνω μέρος της πλάτης. Αυτά μπορούν να ακτινοβολούν στην περιοχή του τραχήλου της μήτρας, στους ώμους καθώς και κατά μήκος των βραχιόνων.

Τραυματισμοί στον ώμο

Μια Η τραυματική προέλευση μπορεί επίσης να είναι η πηγή αυτού του πόνου, αυτό ισχύει ιδιαίτερα όταν:

• Εξάρθρημα ώμου: συχνό τραύμα σε νεαρά και αθλητικά άτομα, με πτώση ή μεγάλο σοκ. Δύο εξαρθρήματα ώμων είναι πιθανά : la γληνοβραχιόνιο εξάρθρημα και τη ακρωμιοκλειδική εξάρθρωση.
• Τενοντίτιδα : ο πόνος τυπικά γίνεται αισθητός πλευρικά στο επίπεδο της περιοχής της κορακοειδής απόφυσης ή του ακρωμίου.

• Κάταγμα : κατάγματα τουωμοπλάτη είναι σχετικά σπάνιες, εμφανίζονται ιδιαίτερα σε περίπτωση βίαιων κραδασμών.
• Ωμοπλάτη alata : είναι απόσπασμα του ωμοπλάτη. Αυτή η αποκόλληση είναι συνέπεια της νευρικής βλάβης που προκαλεί α μυϊκή παράλυση. Αυτό αφορά τον οδοντωτό πρόσθιο μυ, ο οποίος αρχικά έχει το ρόλο να ισοπεδώνει τονωμοπλάτη ενάντια στο στήθος.

Για περισσότερες

Πόνος ανάμεσα στις ωμοπλάτες: 9 πιθανές αιτίες (και τι να κάνετε;)

Χρόνια παθολογία

Ο πόνος τουωμοπλάτη μπορεί να είναι συνέπεια του α χρόνια ασθένεια :

• Οστεοαρθρίτιδα: συνήθως συνταγογραφείται αντιφλεγμονώδης θεραπεία. Μπορεί να συνιστώνται επιπλέον συνεδρίες φυσιοθεραπείας.
• La ινομυαλγία, στην αρχή μιας ευαισθησίας στο άγγιγμα του ωμοπλάτες, αλλά και το υπόλοιπο πίσω μέρος. Γενικά, έντονη κόπωση ή διαταραχές ύπνου συνοδεύουν τον πόνο.

Πιο σπάνια, πόνος στο ωμοπλάτη μπορεί να αποκαλύψει άλλες παθολογίες, ειδικά αν είναι πόνος στην αριστερή πλευρά που συνοδεύεται από οξύς πόνος στο στήθος : α καρδιαγγειακό πρόβλημαΈνα πνευμονική παθολογία μπορεί να αναφερθεί.

Σε αυτό το πλαίσιο, σας ζητάμε να συμβουλευτείτε επειγόντως γιατρό.

Πόνος στην ωμοπλάτη κατά την αναπνοή, εξηγήσεις

Τα ραχιαίες (οσφυαλγία που εντοπίζεται δίπλα στο ραχιαία σπονδυλική στήλη) στον τύπο ακίδας ή μαχαιρώματος είναι μια διαταραχή που επηρεάζει περισσότερα από ένα άτομα. ο σημείο πόνου βρίσκεται συχνά στο πάνω μέρος της πλάτης ή στη μέση της πλάτης προς το ωμοπλάτη.

Αυτοί οι πόνοι σας εμποδίζουν να αναπνεύσετε κανονικά εξαιτίας μιας απόφραξης μυών ή άρθρωσης που θα τιμωρήσει το θώρακα στην αναπνευστική του κίνηση.

Πρώτα απ 'όλα, θα είναι σημαντικό να εξαλειφθούν πιο σοβαρές παθολογίες όπως π.χ καρδιακές παθήσεις και / ή πνεύμονας.

Μόλις αρθεί αυτή η αμφιβολία, είναι ασφαλές στοίχημα ότι αυτή η ταλαιπωρία είναι στην πραγματικότητα μάρτυρας του α απόφραξη της πλάτης.

Des μπλοκαρίσματα πλευρών, Από θωρακικού σπονδύλου (ραχιαία) και σπανιότερα του λαιμού μπορεί να το δημιουργήσει σημείο πόνου στο πάνω μέρος της πλάτης.

Un κλειδαριά πλευρών μπορεί να προκαλέσει μεσοπλεύριος πόνος πολύ οξύ, παρεμποδίζοντας την αναπνοή (εισπνοή και εκπνοή) που εμποδίζει τον ασθενή να κινήσει φυσικά την πλάτη του.

Πράγματι, ένας καλός αερισμός των πνευμόνων προϋποθέτει ότι ο κλωβός των πλευρών μπορεί να λάβει επαρκή διαστολή. Ωστόσο, αυτός ο περιορισμός της κίνησης εμποδίζει το πλήρες φούσκωμα του θώρακα. Ο πόνος μπορεί επομένως να αυξηθεί κατά τη διάρκεια του βήχα ή κατά τη διάρκεια βαθιάς εισπνοής ή εκπνοής.

Μια  πόνος στην ωμοπλάτη κατά την αναπνοή πρέπει να αξιολογηθεί ανάλογα με το βαθμό δυσκολίας στην αναπνοή:

• Εάν υπάρχει μεγάλη δυσκολία στην αναπνοή με παρατεταμένη δύσπνοια και περιορισμό της κίνησης, συνιστάται επείγουσα συμβουλή για διερεύνηση των πνευμόνων και της καρδιάς.
• Εάν ο πόνος στην αναπνοή είναι ήπιος και πολύ εντοπισμένος, ο πόνος είναι πλευρικής ή ραχιαία προέλευση.
• Από την άλλη, εάν ο πόνος είναι διάχυτος στο τέλος της εισπνοής, το πρόβλημα είναι μια απόφραξη στο διάφραγμα.

Τι να κάνω;

Να θυμάστε ότι κάθε πόνος στην πλάτη που συνοδεύεται από δυσκολία στην αναπνοή, με ή χωρίς πόνο στο στήθος, θα πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό.

Ο κύριος στόχος της διαβούλευσης θα είναι η εξάλειψη α σπλαχνική αιτία, καταρχήν καρδιακός ou πνευμονικός.

Εργαστείτε στην κοιλιακή αναπνοή σας

Μερικοί άνθρωποι τείνουν να έχουν α αναπνοή στο στήθος. Είναι εκούσια και σύντομη, δουλεύει μόνο το πάνω μέρος του θώρακα και παραμελεί έτσι την κοιλιά. Είναι μια ανάσα που δεν επιτρέπει κινητοποίηση ολόκληρης της σπονδυλικής στήλης.

Για αποφυγή και ανακούφιση πόνος στην πλάτη υψηλή ειδικά σε επίπεδο ωμοπλάτεςΈνα κοιλιακή αναπνοή σας συνέστησε. Αυτό επιτρέπει σημαντική μείωση του στρες των μυών και των αρθρώσεων καθώς και καλή οξυγόνωση του αίματος και συνεπώς των κυττάρων.

τέντωμα

Τα τέντωμα είναι αποτελεσματικά στην ανακούφιση από τον πόνο στο πάνω και στη μέση της πλάτης. Εστιάζουν κυρίως στο κινητικότητα της ωμοπλάτης και σπονδυλική.

Όρθιος, ανοίξτε ελαφρά τα πόδια σας και σηκώστε τα χέρια σας μπροστά σας ενώ αναπνέετε βαθιά. Στη συνέχεια εκπνεύστε καθώς χαμηλώνετε και λυγίζετε τα χέρια σας, πλησιάζοντας σταδιακά το πάτωμα. Αυτή η άσκηση πρέπει να επαναλαμβάνεται 3 φορές, το πρωί όταν ξυπνάτε ή το βράδυ πριν πάτε για ύπνο.

Ασκηση

Μια τακτική δραστηριότητα είναι απαραίτητο για τη διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Αυτό θα λειτουργήσει οι αναπνευστικοί μύες σας: το διάφραγμα και οι βοηθητικοί μύες που εισάγονται στη σπονδυλική στήλη.

Μια σωματική δραστηριότητα βοηθά στη μείωση του πόνος στην πλάτη και δούλεψε στην αντοχή.

Σκεφτείτε να κάνετε γιόγκα ! ο γιόγκα είναι μια καλή λύση για χαλάρωση, γιατί συνδυάζει αθλητική άσκηση και αναπνευστική εργασία.

Οστεοπαθητική

Μπορεί να είναι ενδείκνυται για την ανακούφιση του πόνου στις ωμοπλάτες.

Μέσα από ακριβείς και εντοπισμένους χειρισμούς, ηχειροπράκτωρ μπορεί γρήγορα να ανακουφιστεί μπλοκαρίσματα στις πλευρές ή στους σπονδύλους.

Φυσικοθεραπεία για την ανακούφιση του πόνου στην ωμοπλάτη

La φυσιοθεραπεία μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση των πονεμένων μυών μεταξύ των ωμοπλάτες. Η ενεργή στρατολόγηση των εν τω βάθει μυών παρέχει γρήγορη ανακούφιση.

La φυσιοθεραπεία καιοστεοπαθητική μπορεί πολύ καλά να συνδυαστεί με αυτόν τον τύπο πόνου.

Références

https://www.anatomie-humaine.com/Scapula.html

https://studylibfr.com/doc/1679991/biom%C3%A9canique-respiratoire

https://kiroclinique.ca/point-douloureux-entre-les-omoplates-dorsalgie/

https://www.emmanuellechiro.ca/douleur-au-haut-du-dos-point-entre-les-omoplates-ou-dorsalgie/